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冬天吃什么减肥 减肥吃对食物很重要

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  • TA的每日心情

    2015-8-19 10:53
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    发表于 2015-1-22 23:53:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
    本帖最后由 heirui 于 2015-1-22 23:57 编辑

    寒冷的冬天使得人们缺乏运动,但是食欲却大增,这时候很容易就会发胖,那么,冬天吃什么减肥呢?减肥食物又有哪些呢?

    1、薏苡仁

    薏苡仁可促进人体内的血液循环和水分代谢,具有利尿、消肿、排毒、去火的功效。

    薏苡仁还含有大量的水溶性纤维,能够使肠道对脂肪的吸收率变差。如长期食用薏苡仁,对女性水肿型肥胖有一定的改善效果。

    2、草莓

    娇艳欲滴的红草莓,不仅带着独特的水果清香,而且还蕴含着不为人知的消脂奇效。草莓营养价值高,含有丰富的维生素C,具有帮助消化的功效。

    果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。此外,草莓还含有丰富的B族维生素以及纤维素,能够润肠通便,缓解便秘症状。

    3、番茄风味独特的番茄,是许多女生的心头好。番茄里含有的茄红素、食物纤维能够降低胆固醇,加速新陈代谢。番茄内含丰富的果胶,能够加快肠道蠕动,排清宿便,让凸出的小腹恢复平坦。在晚上食用番茄不仅可以补充人体必需的营养,而且还能促进睡眠中生长激素的分泌,加速新陈代谢、抑制脂肪增多,从而达到减肥的目的。4、胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。


  • TA的每日心情

    2015-7-21 09:35
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    发表于 2015-1-24 14:12:52 | 显示全部楼层
    黑锐网就是给力!
    带你装逼带你飞~
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  • TA的每日心情
    慵懒
    2015-4-2 11:33
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    [LV.4]偶尔看看III

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    珍惜生命,果断回帖。
  • TA的每日心情
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    发表于 2015-1-31 16:58:41 | 显示全部楼层
    我只是路过打酱油的!
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